Ohlédnutí za soustředěním ve Španělsku
Reprezentační tým se usídlil v malém přímořském městě Calella necelých 50km od Barcelony. K dispozici jsme měli malou posilovnu, atletický stadion se super rychlým, ale také super tvrdým mondem. Podél pláže vedla 5km dlouhá písčitá cesta, kterou lemovaly platany a utvářely alespoň trochu stínu. Pláže byly písčité s hrubšími zrny, takže pokud jsme chtěli v písku běhat, museli jsme mít pomožky, abychom si neodřeli chodidla. Počasí nám přálo po celou dobu pobytu, teplota se v průměru držela na 22 stupních celsia.
Zdenča odjížděla na soustředění po poměrně velkých zdravotních problémech, kdy strávila několik dní v nemocnici. Proto jsme po příjezdu nechali oproti ostatním tréninkovím skupinám o jeden den déle na aklimatizaci. Důvodem nebyla jen aklimatizace, zároveň jsem chtěl, aby Zdenča byla odpočatá na trénink maximální rychlosti. První den jsme byli pouze klusat cca 20-25minut a protažení. Další den jsme šli delší ABC, prolejzačky na překách - kloubní pohyblivost - hrali jsme si s technikou, rovinky, odpoledne jsme šli odhody medicimbalem. Následoval trénink maximální rychlosti - pojďmě si připomenout časy: 30-30-50-50 pauza 6min. Časy jsou meřené na moji ruku, takže se v kvalitě času vyznám nejlépe já sám. tzn.: 3,9; 4,0; 6,5; 6,3. Byli jsme poprvé letos v tretrách. Časy velmi solidní, ale technicky to bohužel moc dobře nevypadlo. Odpoledne následoval kruháček s trenérkou Danou Jandovou (mimojiné první trenérka Zuzany Hejnové), který ukázal, že i přes celkové zlepšení oproti minulému roku v silové připravenopsti a ve zpevnění svalového korzetu, máme v této oblasti stále velké rezervy. Další den následovala rychlostní vytrvalost - 150;120;120;100;80, pauza 6-8, časy: 19,6; 14,9, 15,0, 12,8, 10,0. Zde asi na Zdeňku dolehla změna prostředí, únava z cesty. Nebyla jediná, které tento trénink příliš nevyšel, prostě to nejelo, vypadalo to křečovitě. Zdenča měla předchozí den večer opět velké problémy s tlakem, skoro půl hodinu spíš hodinu se jí po tréninku motala hlava. Proto jsme odpoledne po RV naordinovali volno. Další den jsme šli petistovky na úrovni obecné vytrvalosti. Cílem bylo hlavně běžet uvolněně, hrát si s tempem úseků, ale už trochu běžet. Šli jsme 5x500m, pauza 2 min, časy v průměru okolo 1:42. Bylo to na písčité cestě, ale změřeno přesně dle GPS, jedna byla vždy proti větru a mírně do kopce. Tento trénink Zdenče hodně sedl a nakopnul ji do zbytku soustředění. Dokonce si jednu pětistovku přidala a jako jediná šla 6x500m. Odpoledne jsme šli odrazy a obecné posilko břicho záda trup. Nebylo toho moc cca 150 odrazů, ale dbali jsme ne kvalitu provedení a makali hlavně na technice odrazů. Část OC jsme pojali i jako soutěž diamantové ligy. Jasnou vítězskou se stala Helča Jiranová z Kolína, která ovládla 3 naše imaginární podniky Diamond league! Další den se v Calelle změnilo počasí bylo chladno a pod mrakem. Hodně se změnil tlak a na naší závodníci to bylo opět hodně znát. Odchodila ale relativně dobrý trénink tempové vytrvalosti. 200-300-200-200-300-150 pauza 4 min, časy: 28,5; 47,0; 30,0; 28,9 - 46,5 - 21,0. V ešla se perfekntě do určených časů. V sobotu jsem jeli do Barcelony na výlet, ale dopolední fázi jsme ještě stihli. Byla ale odpočinková - Zdeňka se připojila do skupiny Jardy Vlčka, ve které na soustředění trénovali největší rychlici - Jardův svěřenec Zdena Stromšík, Verča Paličková Káťa Vávrová atd, a šli abc, lehké odrázky a rovinky. Výlet do Barcelony byl fajn stavby Gaudího, Camp Nou atd. Navštivili jsme mimo jiné i olympijský stadión, na kterém získal Robert Změlík a Jan Železný v roce 1992 při OH zlatou medaili. Další den jsme šli opět rychlost.Časy byly hodně podobné jako v úvodu soustředění, ale již ty úseky vypadaly lépe na pohled, bylo cítit že to jede. Další den jsme šli opět dlouhe RV 150-150-120-120, tady bylo již cítit že to poběží, super rychla dráha, mirný vítr do zad, pauza 10 minut, časy 17,7, 18,1, 14,4, 14,3. Tenhle trenink uz vypadal super, ale uvidime jaké bude srovnání na naší dráze. Až jsem se trošku lekl té rychlosti, protože jsem čekal ze bychom takhle rychle měli běhat až za 2-3 týdny. Uvidíme až to přemeříme v českých podmínkách.
Co závěrem, odvedli jsme dobrou práci. Dali jsme si cíl směřovat postupně trénink k vrcholu sezóny a neuspěchat přípravu. Splněno! Odpracovali jsme vše co jsme si zadali! Super! Jsem spokojen! A co se týká celé výpravy. Z pohledu trenéra tam byla spousta skvělých atletů. Moc zajímavých talentů. Bylo pro nás velkým přínosem pozorovat tyto mladé hvězdičky po všech směrech. Z tak velké skupiny se dostanou na vrchol ale jen jednotlivci, možná že se v dospělých ani nikdo neprosadí. Všichni si musí uvědomit, že cesta mezi nejlepší je hrozně těžká. Jen ti co si dokáží jít za svým cílem, budou pracovití, pokorní, vnímaví ke svému tělu, ale i okolí, budou si vážit daru, který mají, pečovat o své zdraví a pracovat na sobě, tak by mohli být úspěšní.Uvidíme kolika se to povede....doufám, že většině! Děkuju všem trenérům za skvělou atmosféru, za zajímavá atletická témata nad kterými jsme mohli diskutovat, bylo to v mnoha ohledech velmi přínosné.
L.